導語：它是女人的「命根子」，一周喝3次，活血補血，面色紅潤有光澤，氣色好，更有女人味。

我們形容一個人身體好，主要看這個人的氣血足不足，俗話說：氣血是人的根本，同樣也是女人的「命根子」，因為女人只有在氣血充足的前提下，皮膚才能白里透紅，更加水嫩，因此，補充氣血對中老年人和女性來說，是非常重要的。

其實女人這一生都在耗氣血，這是加速衰老的主要推手！

1、年輕：月經可導致氣血不足

2、懷孕時：兩個人的營養都通過一根臍帶相連，所以很容易出現氣血不足。

3、分娩時：這時候可是在鬼門關走上一遭，大量氣血的流失，很多人就是在生完孩子后迅速衰老。

4、更年期：當女人步入更年期，又會因為肝腎不足、心腎不交，出現潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問題，等癥狀，就需要注意了，我們平時除了吃藥，調理以外，還可以通過食療給身體補氣血。

今天大廚和大家分享2種補血，美容養顏的美食食譜，希望能幫助到你們。

第一種：龍眼

1、龍眼可以食用，也可以藥用，具有健脾益心、養血安神的功效，營養價值豐富，富含蛋白質、氨基酸及多種微量元素。

2、吃龍眼的好處有很多，首先可以美容養顏，龍眼里含有的活性酶具有抗氧化、抗衰老的作用，可以滋潤皮膚，美容養顏等等好處。

推薦食譜：桂圓雞蛋紅棗湯

1、大家好，我是大廚。今天給大家分享一道能夠補血安神的桂圓雞蛋紅棗湯，一起來看一下吧。首先在碗中放入12粒紅棗，加入適量的面粉，再倒入清水，用雙手把紅棗搓洗一下，面粉有很強的吸附性，能夠洗去紅棗褶皺里的灰塵和細菌。

2、清洗好后把紅棗控水撈出來，放在案板上，用刀把它切成薄片，順便把紅棗核去掉。

3、紅棗核是非常燥熱的，所以去除紅棗核可以避免上火，全部切好后放入砂鍋中，倒入清水。放到爐灶上，蓋上蓋子，大火煮開，轉小火燉煮十分鐘。

4、這時候我們把桂圓的皮去掉，全部剝好后，我們打開蓋子，把桂圓加入到砂鍋中，蓋上蓋子，繼續燉煮十分鐘。

5、準備一個碗，把雞蛋打入碗中，用筷子充分的把雞蛋攪散，攪散后先放一旁備用。時間到，我們打開蓋子，往里面加入20幾粒枸杞，半勺黃冰糖，再把攪好的蛋液繞著圈的慢慢淋入鍋中。

6、最后蓋上蓋子，小火燉煮一分鐘即可，一分鐘后打開蓋子，這樣一道補血安全又美味的桂圓雞蛋紅棗湯就做好了，把它盛入碗中就可以美美的享用了。

7、一道能夠補血安神的桂圓雞蛋紅棗湯就做好了，有睡眠障礙的朋友可以收藏起來嘗試一下。

第二種：胡蘿卜

胡蘿卜還可以抑制人體黑色素的產生,對保持皮膚健康很有好處,而且能夠美容養顏益氣補血。

推薦食譜：胡蘿卜素丸子

1、大家好今天大廚。給大家用胡蘿卜做一個好吃的，不炒不涼拌，下面我們一起來看一下吧。首先我們準備幾根胡蘿卜，去皮洗凈，擦成細一點的絲。擦好的胡蘿卜絲我們再用刀切的碎一些，切好的胡蘿卜放入盆中。

2、接下來準備一小把香菜切碎，切好的香菜也放進來，加入一碗面粉，三克的酵母粉。

3、炸丸子的時候，我們放一點酵母，能夠使丸子更加的蓬松，快速的漂浮在油表面，還不吸油。加入一勺鹽，少許的十三香，根據食材的多少放入溫水，邊倒邊攪拌。

4、攪拌著蔬菜和面粉粘稠的狀態，我用手抓一抓，團一團，我們像揉面一樣給它揉均勻，把所有的調料讓它跟蔬菜融合在一起。搓揉好之后，我們給它蓋上蓋子，像醒面一樣給它醒上十分鐘。經過十分鐘的醒發，看一下這個菜面糊已經起來一些了。

5、這樣我們就可以下鍋炸了。然后我們用手的虎口擠出丸子，一勺一個放入鍋中，鍋中油溫達到五成熱，下入丸子。火一定不要太急，防止外部炸糊，內里不熟。因為丸子里放了酵母，我們會發現放入鍋中的丸子會立馬漂起來。

6、看到丸子飄起，我們沿著波壁輕輕地推動一下。讓丸子受熱更加的均勻，全程我們要保持中小火，不斷的翻動，讓它上色均勻，受熱均勻。看到丸子完全漂浮起來，變成這樣的金黃色。即可控油撈出。

7、家人們看下，表面金黃酥脆，掰開里邊。綿軟咸香，一點都不油膩，喜歡的家人們動手試做吧。

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