隨著春節的臨近，許多藝人也頻頻出現各大衛視，但今年不同的是，有一位20年未見的女歌手出現在了湖南衛視，并給許多80后帶來了一波回憶殺，她就是徐懷鈺。

可能妳到現在還不知道徐懷鈺是誰，但我想妳一定聽過《我是女生》、《分飛》這兩首歌曲，演唱者有著通透的嗓音、演唱干凈脆落，當年我們在大街小巷都能聽到這些熟悉的旋律，那這些歌曲的演唱者就是徐懷鈺。

當年徐懷鈺的人氣非常的火爆，甜美的長相加上扎實的唱功讓她擁有眾多的粉絲，由于是草根出身，因此也被稱作為「平民天后」。

由于人氣高，當年的徐懷鈺不僅出唱片，也拍過許多電視劇，比如在《天地傳說之魚美人》當中飾演的小蓮就給觀眾留下了深刻的印象，徐懷鈺憑借自己的靈氣把這個角色演的活靈活現。

而當年有著超高人氣的她每天都忙個不停，通告也是接的應接不暇，本該是一路紅下來，但不知是什麼時候，徐懷鈺突然就在熒幕當中消失了，留下的只是一首首經典的歌曲。

要問是怎麼回事，得先從她家人說起，在徐懷鈺大火的時候，突然有一天，徐懷鈺的爺爺現身，指著徐懷鈺棄養自己，由于當時的徐懷鈺人氣頗高，這麼一件事一下子就成了娛樂圈的大新聞。

而后徐懷鈺也出面解釋這件事，澄清自己和媽媽從小到大一直受到爺爺和爸爸的虐待，而后母親失婚，接著徐懷鈺又有了新的弟弟妹妹，徐懷鈺為了補貼家用只能早早的出來打工，可以說徐懷鈺的成功跟她爸爸和爺爺沒有一點關系。

但觀眾往往都是同情弱者，不管徐懷鈺怎麼解釋，還是被貼上了不孝順的標簽，而后公司也將徐懷鈺雪藏，她因此也患上了抑郁癥。

經過一段時間，徐懷鈺換了一個東家，本以為能東山再起，可是新東家的不合理要求讓徐懷鈺的人生更是陷入了低谷，據傳徐懷鈺去的新公司要她去陪酒，而徐懷鈺當然是拒絕的，因此和公司鬧僵，公司也以違約的理由把徐懷鈺封殺，而且還要她支付違約金，在于公司打官司的時候徐懷鈺的狀態極差。

在這之后徐懷鈺的生活非常的困難，連過年都吃不上像樣的飯菜。

而且也經常被網友拍到徐懷鈺接各種小型的商演，在十分簡陋的舞台上賣力的演唱，這一幕讓許多粉絲也是唏噓不已。

同時為了生計徐懷鈺也改行做過律師助理，昔日的人氣明星現在也沒有了當年的光芒。

但是金子即使被雪藏也有再次發光的時候，在去年11月份徐懷鈺就在微博發出自己重回滾石唱片的消息。

而在過年期間徐懷鈺也是頻頻出現在舞台上，看她在台上開心的樣子也是非常享受這樣的場合，只能說徐懷鈺天生就是為舞台而生。

而對于觀眾來說，我們一直等待著徐懷鈺的再次出現，不管多少年都會一直等下去。

重新出現的徐懷鈺唱歌狀態一如當年，而更讓人驚訝的是，現今44歲的徐懷鈺一點沒有顯老，皮膚還是像以前那樣的好，而且一雙筆直的美腿像少女一樣，人到中年能有這樣的狀態真的非常難得。

要知道，許多人上了年紀之后由于缺鈣的原因就會出現羅圈腿的情況，也就是O型腿。

那想要阻止這個情況沒有別的辦法，只能是靠平時的保養，多補鈣，同時多做防止腿變形的動作。

防止O型腿的訓練動作

那麼人到中年還想讓腿保持非常直溜的狀態應該多做哪些動作呢？下面3個動作要記住。

1.側臥抬腿

側臥抬腿能夠練到大腿內側的肌肉，從而讓我們的大腿更容易的往里收

動作過程是先側躺在瑜伽墊上，然后處于上方的腿彎曲起來，接著讓處于下方的腿筆直的往上抬，這個抬起的幅度不會很大，但是我們能抬多高就抬多高。

2.彈力帶腿內收

這個動作跟側臥抬腿的道理是一樣的，只不過這是在腳步攜帶負荷的情況下把腿往內收。

做法是在小腿上綁著彈力帶，然后把大腿往身體內側收，如果在收的同時能讓小腿往身體內側旋轉的話效果會更好。

3.走步

這是一種感覺足底受力的走步方法，很多O型腿的人在走路的時候是腳的外側受力多，我們平時不會注意到，時間長了腿就變形了，那麼這回我們刻意的走幾步，慢慢的走，并且走的同時盡量讓身體的重心落在腳的內側，經常練習會有很好的改善。