妳為什麼怎麼吃都不胖？

通常的情況是因為自己的代謝過高、骨架太小、挑食導致的，但是還有一部分人，他們很瘦是因為胃部的原因，比如有胃炎，或者是單純的脾胃不吸收。

如果妳是胃部的問題導致自己十分的消瘦的話，增重這個事情先放一放，先把胃養好再說，那麼怎樣科學養胃？我先給大家介紹2個要點。

1.少吃油膩的食物

第一個要點就是少吃很油膩的食物，比如肥肉、油炸的、或者是配菜做的很油膩，這樣的食物都盡量避免。

因為油大的話脂肪就多，脂肪在我們身體當中消化的速度是最慢的，一般要5個小時才會消化完，那麼這麼長時間，大腦就會始終收到一個信號，就是不停的分泌胃酸來進行消化，結果弄冒了，弄了太多胃酸反過來又對妳的身體造成傷害，比如出現反流食的情況，進而引起自己惡心、嘔吐，或者燒心的問題，這一下子又吃不進去東西了，時間長了肯定長不胖。

所以這是關鍵的一點。

2.沒有食物能拯救妳

對于腸胃不好的人來說，總想吃點這個，或者吃點那個來把自己吃好，這是不可能的，到目前為止，并沒有什麼神奇的食物把妳的胃吃好，即便是有，也會被開發成藥物。

我看經常有博主說吃豆腐、木瓜、南瓜等能對腸胃有很好的改善，原因是營養價值高，但營養是營養，跟治療身體狀況不是一回事，所以大家想要把腸胃改善好的話，一個是積極就醫，吃點醫生開的藥方，另一個就是養胃。

那麼養胃的主要手段其實就是避免讓自己吃一些敏感的食物，不然會加重妳的情況，就比如一個人手腕受傷了，想養好它就不要總是使用它，時間長了慢慢就好了，那麼腸胃不好的人應該避免哪些食物呢？一共有6個，下面我給大家羅列一下。

這5類食品要注意

1.腌制食品

比如腌肉、腌魚、臘肉、醬牛肉、咸鴨蛋、酸菜

2.鹽分高的食物

比如榨菜、即食的海鮮食品（海苔、魷魚片等等），本身海水里的鹽分就高，這些海里的食物加工的時候還要添加一些鹽分，可以說含鹽量是相當高了。

還有火腿、培根、罐頭，這些食物為了保證儲存的時間也會加入不少鹽。

3.酒類

啤酒和白酒都是非常危害腸胃的飲品，很多有胃病的人喝了酒之后感覺胃里燒的慌，有這種情況的話，別人再怎麼勸妳也不要喝。

4.濃郁類食物

比如濃度高的茶水、還有咖啡，以及奶酪、蛋糕、月餅等

5.油炸食品

比如炸雞塊、燒烤、煎餅果子，這些食物的含油量太高，并且在烹飪這些食物的時候還會加一些辣椒，那麼脂肪多、又辛辣，這樣的食物肯定會對胃造成危害。

養胃食譜

好了，在給大家排完雷之后，我給大家分享一套養胃食譜，經常按照這套食譜吃的話，會有很大的改善。

早餐：牛奶、面包、雞蛋、蘋果

午餐：豬肝菠菜湯、黃瓜炒肉、米飯

晚餐：清蒸鱸魚、白粥、炒絲瓜

晚上加餐：蘇打餅干、香蕉

以上所羅列的食物并沒有列出吃多少量，這個得根據自己的食欲去制定飯量。

除了食譜當中的食物之外，還有一些食物適合咱們吃，比如雞蛋、動物內臟、豆制品，以及顏色很深的蔬菜，同時，如果妳感覺自己蛋白質攝入不夠的話也可以通過蛋白粉來補充蛋白質，不需要購買健身類型的乳清蛋白粉，大豆乳清蛋白就可以。