內科醫生：腳部就是你的「血糖計」，腳部若頻繁出現5種怪象，多半血糖超標了。在大多數人的印象中總感覺糖尿病患者通常在五十到六十歲年齡段比較高發屬于老年病，前段時間，我的一個朋友在單位組織的健康查體中被查出糖尿病，她今年才剛滿30歲。據有關數據統計近些年糖尿病的發病年齡逐漸趨于年輕化，多為三十到四十歲的年輕患者，在我國糖尿病患者的人數已經高達1.1億，就相當于每十個人當中，就有一個糖尿病患者。

糖尿病一旦患上很難治愈，屬于終身性疾病，我們需要時刻觀察自己的血糖水平，如果血糖水平升高了，就需要我們及時采取相應措施來降低血糖。其實當我們體內的血糖升高的時候，人的身體也是會有反應的，及早發現提早預防病情嚴重化，比如說腳部就是我們隨身攜帶的「血糖儀」，腳部若是出現這5種異常，那麼多半體內血糖超標。

首先當血糖升高時，1、首先會影響我們到人體內的血液循環，因此腳部的血液循環就會變得不十分通暢，從而導致出現腳涼的癥狀。2、當腳部出現麻木也說明血糖升高了，腳處于我們血液循環的最末端，當腳部供血不足時也會出現腳麻的現象。3、當血糖升高后刺激皮膚還會出現腳癢的現象，這個腳癢跟腳氣差不多，但不同的是，腳氣會有皮膚增厚或者皮屑，而糖尿病引起的腳癢從外觀來看沒有異常。

4、腳部出現感染，由于糖尿病人血液中糖類物質相對較多，從而對皮膚組織、神經組織等造成嚴重傷害，就會出現腳部的感染，嚴重時還會致使雙腳會出現潰瘍，而且潰瘍面長久不愿愈合。5、血糖的升高還會導致腳部末梢血管的堵塞，一旦血液循環不暢會使腳趾甲變黑，還會使腳部皮膚變得異常干燥。

雖然在人們的生活中糖尿病已經成為一種常見病，但只要人們平時注意飲食，不要暴飲暴食攝入太多的糖，養成良好的生活習慣，提高人體免疫里，還是可以避免患病的，下面小編給大家推薦一款非常好的控糖菜譜一起來看一下吧。

【苦瓜炒雞蛋】

準備食材 ：苦瓜、雞蛋、胡椒粉、鹽、料酒、蔥、雞精。

具體步驟 : 1、把苦瓜放入盆中，撒入少許精鹽，加入清水把苦瓜表皮清洗干凈，然后放在案板上用刀將苦瓜切成兩半，用勺子把中間的瓤和仔挖掉。2、把去好瓤的苦瓜放在案板上切成條裝盤備用，再切一點蔥花備用。3、準備一個稍微大一點的盆子，里面打入四顆雞蛋，加點胡椒粉，鹽和幾滴料酒攪拌均勻。

4、鍋中加油燒熱，先把切好的蔥花炒一下，在放入備好的絲瓜，加入鹽翻炒到絲瓜變軟就可以了（這樣提前把苦瓜炒一下能很好的去除苦瓜中的苦味）。5、把炒軟的苦瓜鏟出，放在剛剛盛雞蛋的大碗里面攪拌均勻。6、重新起鍋把油燒熱，油熱后把攪拌好的蛋液和苦瓜倒進去，中間要不停的翻炒一下，在稍微撒點雞精，蛋液成熟后就可以裝盤了。

苦瓜炒雞蛋不僅具有降糖降脂的功效，還具有補充營養、消炎降燥、健脾開胃等功效，以上就是今天小編分享的全部內容，如果對您有幫助，麻煩動動小手幫忙轉發給身邊的人，感謝您的支持，我們明天見。