「人老兩個坎，熬過就長壽」，「兩個坎」指啥？答案和你想的不同，大家好，我是傻姐，看標題很多人以為答案是73、84，閻王不叫自己去，其實人老兩個坎，是指人一生中最容易出現健康問題的兩個時期。一般認為，人的一生分為一、二、「三個七年」，其中二十一歲到四十二歲這個階段稱為「人生第二個七年」，也是人老兩個坎中的第一坎。而另一個坎則集中在七十歲上下，也就是人們常說的「晚年」。兩個坎與健康息息相關，因此人生中的這兩個時期需要格外關注。本文將從醫學、心理學等角度，探討人老兩個坎的原因和如何應對。

一、人生第一個七年

人生第一個七年，是指從出生到七歲這段時間。這個階段，嬰幼兒的生長、發育、智力、社交等方面都會快速地發生變化。同時，它也是孩子身體最健康的時候。

然而，在這個階段，孩子的口腔衛生容易出現問題，并且由于飲食不均衡、生活不規律等原因，很容易引發各種傳染病，如肺炎、氣管炎、腹瀉等。此外，由于兒童的免疫系統還未完全發育，所以還需要警惕過敏癥的發生。此外，兒童的心理狀態也需要重視，如果在這個階段遭受了創傷、受到過分嚴厲的對待等，容易導致長大后產生心理問題。

因此，在這個階段，父母需要關注孩子的身體健康、心理狀態，重視飲食健康、安全衛生等問題，給孩子提供周到的關愛和照顧。

二、人生第二個七年

人生第二個七年，是指二十一歲到四十二歲，這個階段，人們往往處于奮斗事業的黃金期，是職場崛起的時候。然而，人的「坎」也會隨著年齡的增長而到來。

首先，二十一歲左右，人的身體已經成熟，但由于工作壓力、飲食習慣不良、身體鍛煉不足等原因，身體健康問題也開始浮現。包括心血管疾病、肥胖、糖尿病、高血壓等問題。此外，由于職場競爭激烈、工作壓力大等原因，心理健康也開始出現問題，如焦慮、抑郁等情況。

二十一歲到四十歲之間是大多數人步入社會,工作起步的重要一段時間,雖然壓力很大,但是想要熬過這個坎,必須學會調節自己的心態。我們應該加強鍛煉，保證充足的睡眠，適當放松自己，在工作、家庭、朋友等各個方面保持平衡，不給自己太多的壓力。

三、晚年

七十歲上下就是人的第三個坎，即晚年期，此時人的身體機能下降，各種慢性疾病會出現，免疫系統也會變得脆弱，容易出現各種病痛問題。同時，由于退休、子女出門工作等原因，老年人的社交圈也會逐漸變窄，孤獨感和憂愁感也容易出現，容易給身心健康帶來負面影響。

為了克服這些問題，老年人應該養成良好的生活習慣，包括適量運動、飲食規律、心理康復、定期體檢等等。此外，老年人應該保持樂觀的態度，積極參與社交活動，增加交友圈，不斷學習興趣愛好，充實退休生活，積極面對老年生活中的挑戰。

長壽菜是指那些富含各種營養元素、能夠促進身體健康、延緩衰老的菜肴。下面是一道包含多種營養且簡單易做的長壽菜譜—蒸肉沫豆腐。

材料： 鮮嫩豆腐一塊、肉沫適量，上鍋清蒸30分鐘即可，撒上蔥段，姜絲、料酒、鹽、熱油澆透上桌。營養分析： 豆腐富含植物蛋白、植物[雌☆激☆素]等營養物質，能夠延緩衰老、預防一些慢性疾病。同時，蔥和姜還具有驅寒、助消化的特點。因此，這道瑤柱蒸豆腐不僅美味可口，而且營養豐富，適合各個年齡段的人群食用，特別適合長壽菜譜。

總結：人老兩個坎不是可避免的，但我們可以通過科學的生活方式和正向的心態應對這些問題。生命中的每一個階段都需要我們給予足夠的關注和呵護，才能在健康和快樂中享受這一段人生旅程。