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藏在身邊的「補鉀高手」,男人50歲后要多吃,身體強壯顯年輕
2023/05/04
2023/05/04

藏在身邊的「補鉀高手」,男人50歲后要多吃,身體強壯顯年輕。哈嘍,大家好。我是大廚江一舟,今天又到了和大家分享美食的時刻了,你準備好了嗎?

男人一旦過了50歲后,身體的新陳代謝和體力都大不如從前了。但人到了中老年階段,是面對上有老下有小的特殊時期,所以這個時候我們的身體不能倒下。男人是家里的頂梁柱,更是女人的一片天。春天正是補鉀的黃金期,這俗話說 好「補鉀補命又長壽」,對于過了50歲的中老年朋友來說,可別忘了記得多吃一些鉀元素含量高的食物哦!

鉀元素是我們身體當中的重要元素,每天多吃一些含鉀量高的菜,可以讓我們的身體強壯,顯年輕。到底哪些食物當中含鉀量比較多呢?話不多說,直接給大家分享干貨啦。

第一種:口蘑

口蘑是所有食材當中含鉀量最高的菜啦,每100克的口蘑里面含有3106毫克的鉀元素。是香蕉的12倍,番茄的17倍。而且它里面含有較高的氨基酸,膳食纖維,非常適合中老年人吃。

推薦菜譜:口蘑釀肉

1.首先準備豬肉500克,切成厚厚的薄片,最后再切成小丁。在里面加入蔥姜料酒,生抽食用油用手抓拌均勻,腌制五分鐘。

2.口磨去掉根部,然后放在清水中洗凈。在上面鋪上腌制好的豬肉。然后在口蘑上面加入調好的料汁,開水上鍋蒸十分鐘。

3.十 分鐘后在上面撒上少許的蔥花,然后再澆上熱油就可以出鍋吃啦。用這個方法做出來的口蘑釀肉,好吃美味又解饞喜歡的朋友可以試試。

第二種:紫菜

紫菜是我們日常生活中補鉀的第二幫手了。每100克的紫菜里面含鉀量高達1640毫克。紫菜甭管是做湯還是炒菜都能給我們的身體補充營養元素。

推薦菜譜:紫菜炒雞蛋

1.首先準備新鮮的紫菜200克,然后放在清水中洗凈。用手撕成小塊用手攥干水。新鮮的母雞蛋三個打入碗中用筷子攪勻。

2.然后再把準備好的紫菜放入鍋內,大蔥一根切成蔥花。然后直接放入雞蛋里面。炒鍋燒熱放入食用油,油熱后把準備好紫菜雞蛋液放入鍋內。

3.用大火煎至表面金黃,然后再翻過來煎制另一面。煎至熟透后就可以出鍋吃了。用這個方法做出來的紫菜炒雞蛋,營養美味又解饞。喜歡吃這道菜的朋友,可以試試哦。

過了50歲后,建議中老年人可以每天喝點小酒。喝點小酒既能修身養性,還能緩解身體所經歷的疲勞。建議大家一定要多喝純糧食釀造的酒,勾兌酒喝了,既傷身還傷心。

接下來給大家分享一款適合大家喝的醬香酒,它的名字 叫做望山河。它的釀造工藝比較復雜,就是我們所說的「12987」整個釀造工藝,也就是我們所說的為期一年的周期,需要兩次投料,九次蒸煮,八次發酵,七次取酒才算完成。這一整個實施起來,小作坊是根本滿足不了這樣的規模和投入的。

這款白酒需求投入少量的食糧,但是產酒量卻很低。投入五斤的食糧才能產出一斤的白酒,而且純小麥制取。所以需要投入更多的糧食原料。一個釀酒生產過程中,需要投糧投2次,然后加曲加8次。這些都增加了用料量。望山河雖然用料大,但是價格還是很親民的。普通人也可以,時不時買兩瓶嘗嘗的醬酒。

這款醬香酒的醉酒度低,也就是說,可以多喝幾兩?喝了之后醒酒特別快,但這一點就受很多消費者的歡迎。如果你也喜歡喝白酒的話。不妨試試哦。好了,以上就是關于本篇文章的具體分享了。喜歡表文章記得收藏加轉發。咱們下期見。

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