說起北京海淀，很多人第一反應就是全國教育的「天花板」。張大爺年輕時是海淀一所重點中學的老師，忙碌大半輩子，退休后唯一的愛好就是看遍祖國的大好河山。常常背著雙肩包就出發，孩子和妻子也十分支持他的生活方式。

這幾年網絡興起，張大爺經常將旅行見聞發在網上，收獲一大批粉絲。網友們在視訊下詢問最多的就是張大爺常年在外跑，一把年紀能吃得好嘛？

他專門拍一期視訊給大家解惑，原來他的雙肩包竟內藏「乾坤」，里面的美食也太全！怪不得72歲依然腿腳好精力足，網友們都看饞，紛紛喊話「您缺旅伴嗎？算我一個」。張大爺的包里到底裝什麼，跟著我一起來看看吧！

1、黑豆漿粉

我們常說「一日之計在于晨」，一日三餐中早飯最為重要。張大爺常年奔波在外，想吃一頓舒心的早餐實屬不易，他包里必備 三川歸黑豆漿粉，熱乎乎的喝一杯，水分營養同時補充，出門在外正合適。

它雖是速溶豆漿粉，但在選材上絲毫不含糊。東北優質黑豆與黑米的結合，既能增強豆漿的香味和飽腹感，還能減輕豆腥味。相比普通豆漿粉，它的配料「實在」，口感也更誘人。

三川歸黑豆漿粉制作時采用專業破壁技術，食材研磨更加精細，降低吸收難度的同時還能保留豆皮的營養。出門在外只要有熱水就能沖泡，好喝又方便。

2、牛肉干

雖然張大爺是退休老師，月收入并不低，但這個年齡的人節省的習慣，旅行途中在外面吃飯也不舍得點大魚大肉。為保證營養充足，他包里缺不牛肉干，不僅解饞還能給身體「加加油」！

市面上最常見的就是風干牛肉干，可這太考驗咀嚼能力，不適合上年紀的人吃。而這款牛肉干采用先鹵后炒的制作方式，做好的牛肉干濕潤鮮嫩，香而不辣。平時夾在饅頭中，或者配著米飯再倒點袋子里的鹵汁，解饞又下飯。

3、方青糕

出門在外和在家不一樣，雖然看著自然美景心情好，但身體還是會疲勞。尤其對身體循環本就不如年輕人的中老年人來說，上火、便秘都是常見現象，張大爺包里總會裝一袋 三川歸方青糕。

陳皮綠豆沙大家都熟悉，是夏天用來清涼解暑的傳統小吃。而綠豆和陳皮也都是 三川歸方青糕的基礎食材，額外搭配蒲公英、青梅等天然植物制成糕點。從一眾食材中就能感受到糕點的清涼，助力身體更加通暢！

三川歸方青糕在包裝非常人性化，像糖果一樣的獨立包裝，放在包里不占地方。不管是出門游玩還是上班上學，隨手在包里裝幾個隨吃隨拿，軟糯清爽的糕點讓心情也跟著舒暢起來！

4、堅果曲奇

市面上適合中老年人吃的零食并不多，堅果算是受眾面非常廣且食用價值高的零食。曲奇餅干在零食界也能頂「半邊天」，兩者結合在味道和營養上都讓人忍不住豎大拇指。

曲奇餅干中黃油含量很高，可以保證正常的熱量消耗，而且它可以代替奶制品食用，很對張大爺胃口。加上酥脆的堅果吃起來層次豐富，奶香濃郁。張大爺偶爾來不及吃飯就會用它墊墊肚子，十分方便。

5、五黑糕

張大爺最后給大家分享的是 七度方五黑糕，他一臉神秘地掏出一罐黑乎乎的糕點。除顏色特別，也看不出什麼。但張大爺卻說別看它樣子一般，卻是他一年四季出門都少不的「心頭好」。

七度方五黑糕的名字起的質樸，其實就是糕點中含有黑芝麻、黑豆、黑枸杞和桑葚等5樣黑色食材。經過配比、蒸曬、焙炒等工序制成常溫糕點。調味選用的也是來自糧食的麥芽糖，沒有任何多余成分的添加，還原食材本身的香甜。

年齡大總是更懷念童年味道，張大爺說 七度方五黑糕中大部分都是粗糧，吃起來滿是記憶中醇厚的糧食味。最重要的是糕點細膩微甜，很符合中老年人的需求，日常不管是當零食還是主食，扛餓頂飽營養足。

不得不說張大爺太會選東西，這幾樣看起來是解饞小零食。其實富含的營養種類多、含量高，基本能滿足一天的身體所需。春暖花開正是出門游玩的好日子，這些美食溫和飽腹又不會太過上火，不妨借鑒一下吧！