導語：「天然開塞露」原來是它，一吃排毒，二吃抗輻射，每周吃兩次，消除口臭，改善便秘！

大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜負。最近這段時間家中5歲的孩子出現了便秘的癥狀，可把我給愁壞了。孩子一直都很好，就是因為最近這個天氣的原因，有可能吃的東西太涼，還有就是不好好吃飯所造成的，每到想大便的時候就是憋著，往地上一坐，就是怕大便，肛門特別疼，說白了就是恐便。

說起便秘，是不是很多人也有這種情況，不管是大人還是孩子，就是因為便秘，孩子最近都胖了好幾斤，而且肚子還變大了，免疫力逐漸下降了很多，如果說成年人出現便秘，會出現臉色不好、痔瘡、口臭一系列的問題，所以說如果出現便秘現象一定要重視起來。不要經常性的去用開塞露和益生菌都會有依賴性，最主要的還是改善一下我們的飲食，吃一些潤腸的食物。今天給大家推薦的食物是「海帶」，它是「天然開塞露」，一吃排毒，二吃抗輻射，每周2次，消除口臭，改善便秘。

【海帶炒黃豆】 所準備的食材有：海帶、黃豆、五花肉、小蔥、干辣椒、醬油、味極鮮、蠔油、姜

具體做法：1、海帶是一種營養價值很高的蔬菜，含有豐富的碘元素、膳食纖維等營養物質，碘是人體內不可缺少的重要物質，同時膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，增加消化的分泌，及時的排除體內的毒素。買回來的干海帶需要浸泡沖洗后才能食用，干海帶大概泡30分鐘就可以，洗干凈后切成菱形狀。黃豆也是小編自己浸泡的，準備適量黃豆挑選出壞的，沖洗2遍，用密封保溫好的杯子浸泡，而且要用30度的溫水浸泡，1個小時就可以泡好，把所有食材浸泡好裝盤備用即可。

2、海帶需要提前焯水，因為本身就帶有咸味，不僅是為了去除咸味和其它食材搭配，還為了去除腥味，焯水的時候加入少許的食用油，冷水下鍋，水開后焯水1分鐘撈出來晾涼備用即可。

2、鍋中倒油，把切好的五花肉丟進油鍋中煸炒出香味，再放入干辣椒、姜片和蔥花炒香，為了讓五花肉更入味，加入1勺味極鮮、2勺蠔油、少許醬油翻炒入味，而且這樣炒出來的五花肉片一點都不柴。

3、最后把瀝干水分的黃豆和海帶放入鍋中，大火爆炒，加入適量的鹽調味，再沿著鍋邊加入適量的清水沒過海帶，大火把鍋中的水煮開后，再轉中火蓋上蓋子燉20分鐘。

最后大火收汁，關火后盛入盤內食用，鮮香美味，營養好吃還解饞，全家人都愛吃，比大魚大肉還香，真好吃。

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（小敏）