雖然減肥是現在的主流，但是仍舊有很多人從小到大不管怎麼吃都不長肉，不要羨慕這樣的體質，這種體質能把身體瘦到妳想象不到的程度，最后整個身材就像竹竿一樣，十分的不美觀。
很多人絞盡腦汁的想增重，比如多吃肉，還有加餐等等，但是妳有沒有想過妳選擇的食物剛好不利于妳增重呢？那麼想要增重的話，這6種食物非常適合妳，平時多吃一口，都不會讓妳瘦成現在這個樣子。
1.饅頭
饅頭真的是增重神器，現在很多人的主食都吃米飯，但其實妳把米飯換成饅頭的話會讓自己的身體得到新的改變。
因為每100克饅頭當中，碳水化合物的含量是米飯的2倍，增重需要的主要營養素就是碳水化合物，其實碳水化合物就是糖，很多人減肥總說」控糖、控糖」的，就是避免碳水化合物的攝入。
那麼當妳要增重的時候就完全可以把目標完全的瞄準到碳水上，注意，增重不是多吃肉，就是多吃主食。
2.油條
早餐來兩根油條，再加一碗豆漿別提多美了，這主要是因為油條的熱量非常高，100克油條的熱量高達400大卡，瘦人想增重，一定要讓每天熱量的攝入高于熱量的輸出，而且這種熱量妳不能可丁可卯的讓自己的熱量攝入剛剛大于熱量的輸出，因為瘦子這種體質本身就不正常。
妳可能攝入100克熱量，最后只吸收60克，瘦子的體質就是這麼怪，所以為了保險起見，一定要再多攝入一些，那麼油條的熱量這麼高，肯定能保證妳每天熱量的需求。
但是油條不是很健康，我不建議大家每天都吃，一個星期吃上2次就好了。
3.雞蛋灌餅
早餐吃雞蛋灌餅，既方便又美味，要說哪個高熱量食物營養豐富？那就屬雞蛋灌餅了，因為在雞蛋灌餅當中保證碳水化合物充足的情況下，還有青菜和雞蛋，青菜提供微量元素，雞蛋提供蛋白質，既能保證熱量，又能保證營養素充足。
如果妳在吃完雞蛋灌餅之后不去健身的話真的很可惜了，把攝入到的營養補充到肌肉里來幫助自己增肌，還能讓自己擁有好看的肌肉線條，所以，增重不僅僅是吃，健身也很有必要。
4.飯包
我在增重期間最喜歡吃飯包了，價格便宜，熱量高，營養又全，一個飯包大概10元錢，但是其中添加的元素可太多了，首先米飯幫我們補充碳水，而且里面還有土豆泥，這也是有益于人體吸收的碳水化合物。
同時里面還有雞蛋，幫助我們補充蛋白質，而飯包外面還會包著青菜，這又補充了一定量的微量元素。
一個飯包才10元，這一個大飯包其實很多人都吃不了，我也是使勁吃才吃進去一個，非常劃算。
瘦子在增重期間遇到的問題一個健身堅持不下去，另一個就是開銷的問題，每天要吃很多東西，看著自己每天這麼大開銷誰不心疼，但是飯包這個主食真的對咱們瘦子來說特別友好，而且長期吃的話還不膩。
5.炒面
本身面條就是容易發胖的食物，更別說炒著吃了，這一過油，熱量就高，同時再往里添加點烤腸、煎蛋等等熱量一下子就上去了。
而且吃面條的飽腹感很低，妳可能吃了一大碗，但是過不了一會又餓了，那就繼續吃，這樣也更有利于增重。
結語
好了，以上食物雖然跟想增重的瘦子很搭調，但是長期吃的話不能保證我們的健康，我建議以上食物每周挑一種吃2次或者3次就好，平時還是以清淡食物為主。
除此以外，在吃這些食物的同時還要健身，健身后妳就是脂肪較多的肌肉型身材，不健身那妳就會變成純粹的大肚腩了，這種身材妳不會喜歡的。
