大家好，我是傻姐美食，人生旅途中，也像是走過了許多坎坷之路，當人們步入老年時，這些坎坷還會增添許多，比如生理上的健康狀況、心理的孤獨感，社會問題等等。然而，我們經常會聽到人們說「人老兩個坎，熬過就長壽」的說法，這里的「兩個坎」是指哪兩年呢？一起來了解一下吧。

其實，這句話所指的就是六十歲和七十歲，這二者是人生中的一個關鍵時刻，也是我們身體和心理出現一系列健康問題的時間節點。為什麼會出現這種情況呢？因為六七十歲已經處于老年階段，身體機能、生理免疫力下降，容易出現一些老年病，比如高血壓、糖尿病、骨質疏松等等。此外，隨著孩子們長大，離開家庭獨立生活，老年人產生的孤獨感會越來越強烈，心理上的問題也會成為他們面臨的重大挑戰。

六十歲是老年，人體產生的激素逐漸減少，身體機能也逐漸退化，如果沒有好的生活習慣和保養，可能會提前出現一些老年病。由于六十歲是人生的一個重要節點，人們往往會面臨退休、孩子成家等生活方面的改變，這些改變可能會對心理造成一定的壓力。同時，六十歲也是心理發展的關鍵期，如果此時心理健康不好，到了七十歲，就可能更加難以調整自己的情緒和心態。

七十歲已經是晚年，在此時期，身體的免疫力更加下降，易發生各種疾病，比如老年性癡呆癥、中風等。同時，隨著年齡的增長，人體各個系統的功能都開始走下坡路，身體機能也開始衰退，這時要格外注重身體的保健。此時，和親朋好友一起度過的時光變得更加重要，由于孩子們已經獨立，這個階段往往是老年人最孤單的時候。另外，自尊心的滿足與他人依賴性的減弱，也可能造成老年人心理上的負擔。

為了熬過「兩個坎」，老年人需要注意養生保健。首先，養成良好的生活習慣。老年人應適量運動，飲食宜清淡、營養均衡，晚上早睡早起，不熬夜。其次，身體不適應及時就醫，控制疾病。要注意定期進行體檢，及時發現和預防各種疾病的發生，同時必須尊重醫生的建議、遵照醫囑進行治療和康復。最后，老年人應該積極與社會融入，與家人和朋友社交互動，增強社交支持。可以加入社區組織、參加拼搏社區活動等等，以充實自己的精神世界。

在孤獨、人際關系及其他社會生活方面，需要注意以下幾點。首先，應該抱有積極的人生態度，不應該對生活失去信心。老年人應該多向年輕人學習，吸收新知識，增強自己的文化素養，豐富自己的精神生活，多去公園、廣場進行鍛煉、散步，鍛煉身體，同時也有利于與陌生人拉近關系。其次，老年人應該積極尋求社交支持，和親屬、朋友、社會團體建立良好的關系，尋求安慰、幫助和鼓勵，保持與外界的聯系。最后，應該切實地減輕孤獨感，多體驗親情、友情，讓自己的生活充滿熱情。

總之，人老兩個坎，對于老年人來說是一個既具有挑戰性，又有機會和改變的階段。老年人不應該因為身體和心理問題而放棄生活的樂趣和對未來的希望，要采取積極的態度，積極面對身體和心理上的挑戰。應該倡導健康生活方式，注重身體和心理的健康。同時，老年人也應該關注自己的社交生活，和社會融入，讓自己的晚年變得更加有意義和豐富。通過不斷學習和發展，老年人也能夠達到長壽的目標。今天就分享到這里了，對此您有哪些見解呢？