上了年紀后，要有一顆灑脫的心，看待事情風輕云淡，這樣才會更加快樂、健康。而對于中老年人來說，辛苦操勞了一輩子，是時候給自己放個假，旅游不失為一種積極的養老方式。

這不，五一小長假馬上要到來了。這個時候，不管是南方還是北方，氣候都十分適宜，既不會太冷也不會太熱。中老年人要在這個期間選擇出行，除了要注意飲食健康外，這5樣東西最好自己帶，雖不貴有時卻能幫大忙。

1、便攜式藥盒

從實際情況來看，上了年紀后，很多人身體都多多少少會出現一些小毛病，最常見的就是高血壓、糖尿病。這類疾病往往需要藥物進行控制，因此大家在出行前最好把日常的藥準備好。

此外一些家庭常備藥也是必須的，小感冒、防止腹瀉類的藥都要有，有備無患，此時一個便攜式藥盒就很有必要。

2、壓縮毛巾

我們不難看到，經常有新聞曝光某些酒店工作人員「不堪」的清潔方式：用毛巾擦洗地面、馬桶等，瞬間不寒而栗。所以當我們不知道入住酒店的情況時，最好自帶洗漱用品。

為了攜帶方便，可以選擇體積小、便攜性更好的壓縮毛巾，體積可以與糖果相比較，可想而知它的方便之處。使用時，打開浸水就可以正常使用了，用完后可以用來擦桌子，因為是可降解的，不用擔心會污染環境。

3、牛肉干

旅行途中可以來點干貨，給身體「加加油」，包里可以常帶牛肉干。最特別的就是高蛋白低脂肪，味道鮮美，有「肉中驕子」的美譽，還帶有一定的嚼勁，吃著很過癮。

如果嫌外面的不好吃，可以自己做。準備一點新鮮的瘦牛肉，洗凈后切成條狀，撒入調料，比如醬油、白糖、料酒和白胡椒，冷藏一夜，第二天端出后烤熟就可以了。

4、保溫杯

俗話說，病從口入。出門在外，個人飲食衛生十分重要，有吃的同時也要有飲品，最好是自帶保溫杯。一方面可以大程度避免衛生問題，另一方面我國大部分人更習慣喝溫開水，帶上保溫杯可以隨時喝到溫水。

而五一氣溫升高，空氣也相對干燥了許多，可以喝些菊花茶，這個時節最容易出現火氣旺盛，引發上火的情況，嘴巴干燥，所以適合飲用菊花茶，能夠很好的滋潤解渴，養生降燥。

菊花的品種有很多，其中開封岳家湖的青馳菊尤為出名，它是一種珍品食用菊，曾在北宋時期，就被皇帝所喜愛，作為貢茶一直飲用，因其營養性高、質量優越，用來泡茶喝很受歡迎。
這款菊花在采摘時會過濾掉殘次品，選擇形態好看，花朵肥碩美觀的花朵，而且氣味帶有一絲清香。由于地理位置生長優越，借勢充足的光照、豐沛的降水量，加速了積累營養物質的速度，含有氨基酸、菊甙、類黃酮和其他活性物質。
經過一系列工藝制作成干花，能最大程度保留其中所含的色、香、味。取幾朵青馳菊，加入沸水，靜置一會兒便可聞到淡淡的菊花香氣，茶湯微黃，入口甜潤，清爽怡神。輕飲一口，令人神清氣爽。

5、口罩

盡管現在已經可以「露嘴」了，但在人多的場合，最好還是帶上口罩，在保護自己的同時，對他人也是一種責任和愛護。

最美人間四月天，花開草長不等閑。

中老年朋友不妨打起背包，帶上必備物品，走進大自然，享受姹紫嫣紅的春日風光。